很多女性在备孕过程中，经常发生一些不良情绪，比如排卵期算不准烦躁、到同房日子被事情耽搁焦虑、备孕几个月怀不上担忧等。这些都属于异常情绪，在生活中很常见。
其实，很多人在备孕开始，就已经被不良情绪伴随左右，稍微不注意就会搞得紧张兮兮，甚至开始讨厌备孕。这种现象当然不利于怀孕，因为备孕最重要的就是讲究良好的心态，学会缓解压力，避免产生不良情绪，不然真的会影响备孕，阻碍怀孕。
1不良情绪对备孕会有什么影响
很多人并不相信不良情绪会影响备孕，今天小编就为大家列几点出来，特别是以下2点最常见：
1、引发假性怀孕
对于那些生育需求强烈的女性来说，如果备孕一直未能受孕，时间长了就会产生焦虑的情况，从而造成下丘脑-脑垂体功能混乱，引发闭经、呕吐等假性怀孕症状。
如果双方误以为已经怀孕，那自然会开始避免同房，这样在无形中就会浪费时间阻碍正常的备孕。后面发现假性怀孕之后，其实更会严重影响夫妻的心情，致使备孕更加困难。所以，在出现疑似怀孕症状之后，大家最好是去医院检查比较好。
2、引发不孕
有相关研究表明，长期精神压力过大会影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，引起女性排卵障碍、输卵管痉挛、盆腔淤血等问题，严重的还会影响正常生育。
了解到这里，相信大家也都知道不良情绪对备孕有多大的影响了。所以，大家要记住，备孕时遇到什么事都要找他人倾诉，不要自己憋在心里，最好是能把这个习惯改掉。
因为备孕肯定会给双方增加压力，如果这个时候还什么事都装在心里自己扛，这样不仅不利于身体健康，而且还会引发心理疾病，这个对备孕不是什么好事。
还有一点很重要，就是在怀孕前多学习一些关于备孕知识。生活中很多女性的备孕知识都是来源于长辈或同事，从而缺乏专业护理和专家的指导，进而影响受孕。
2准备怀孕要做些什么?
1、调整生活方式：准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。
2、全面体检：孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响;也可以准备检测试纸在家先做初筛。男性主要就是精子质量，用精子SP10蛋白检测试纸测;女性首先要了解卵巢情况，用金秀儿FSH卵巢功能检测试纸来测。除此之外，还要特别注意传染病类的检测，比如艾滋病、梅毒、乙肝丙肝等，这些疾病是可以通过母婴传播给孩子的，在备孕前也要做检测，可以选用万孚的艾滋-梅毒-乙肝-丙肝的联合检测试纸，自己就能操作，10分钟就可以看结果。
3、测体温、验精液：基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。但是基础体温法找排卵日对检测条件要求很严格，建议大家选用精准到2位小数的体温计。
4、测排卵找排卵规律：监测排卵日，适时安排性生活，在排卵日同房怀孕的机率较大。建议使用高精准的半定量排卵试纸测到排卵日安排同房，不仅怀孕几率高，而且孕育的宝宝也会非常聪明哦。
3备孕期间饮食要注意什么?
怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐(包括徽量元素)和水。摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。对于卵泡发育不是很好的，建议多吃黑豆粉，因为黑豆中含有丰富的植物异黄酮，有助于卵泡的发育和内膜的增长。
关于备孕期间需要注意的事项大家清楚了，建议准备怀孕的男女可以按照上述介绍的进行操作，可以让身体能够达到最佳状态，也更容易受孕。另外，不管是男性还是女性平时也要适当的锻炼身体，不但能够让身体更好，而且还可以预防一些疾病发生。
但其实，备孕期间应该注重孕前保健指导，只有了解更多备孕知识和注意事项，才能实现优生优育的目的。
总之，备孕就是为了孕育一个健康可爱的宝宝，大家在这之前要多注意一些注意事项，必要时也可以向医生咨询。最后希望每对备孕夫妻都能顺利怀孕，“好孕”相伴一生。
