莲子性平味甘微涩，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、锌等微量元素，孕妇食用后对身体是有益的，不过网上很多传言称，孕妇是不能吃莲子的，因为莲子是寒性食物，吃了之后会导致宫缩、流产、过敏等，但对于这些说法大多都属于是谣言，只要在怀孕期间适量的食用，其实还有利于胎儿生长。
在怀孕期间，对于影响的要求通常需要做到多维生素和多蛋白质，并且均衡，要尽量避免吃寒性生冷刺激的食物，而莲子这种食物虽然片寒性，但孕妇也是可以食用的，在一定程度上对于清热降火、促进睡眠、降低血压都是有帮助的，不过孕期吃莲子也有很多不好的说法，至于吃之后是否有影响，还有待考证。
孕期吃莲子不宜过多
不建议孕妇吃莲子的谣言：莲子作为日常食物，可以用于熬粥炖汤，但怀孕之后网上却有很多人说不能吃莲子，因为莲子偏寒性，食用过多后会引起宫缩，从而导致早产或流产，并且也会引起腹痛和腹泻，针对这些说法有很多孕妇都非常担心，在日常的饮食中如果吃了莲子真会有如此多的危害吗?
真相鉴定：“不建议孕妇吃莲子”是谣言，正常来讲，孕妇可以吃莲子，但不宜多吃，莲子含有丰富的植物蛋白和钙、铁等微量元素，有利于胎儿的生长发育。莲子也有清热去火的作用，特别适用于咳嗽、咽痛、上火女性食用，但是莲子属于性寒食品，吃多了容易胃肠不适甚至引起腹泻，腹泻容易导致宫缩，增加流产和早产的风险。
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谣言一：孕期吃莲子会引起宫缩吗?
孕妇吃莲子不会引起宫缩，在怀孕的时候吃一些莲子可以提高睡眠的质量，而且可以起到保护心脏和降低血压的作用，对身体的健康是有一定的好处的，但是在吃的时候一定要适量。
孕期正常食用莲子是不会流产的
谣言二：孕妇吃莲子心是否会流产?
孕妇在怀孕期间是可以吃莲子的，并不会导致流产的现象发生。女性在怀孕之后，无论是早期、中期还是晚期，都是可能会出现心火旺盛的现象，吃莲子有助于降心火，而且并不会影响到胎儿的正常发育。
谣言三：怀孕期间吃莲子会不会拉肚子?
正常的使用莲子是不会引起拉肚子的，但如果孕妇吃太多莲子，则容易引起拉肚子，如果拉肚子严重的话，就有可能会导致胎儿流产及早产情况的发生。
孕妇吃莲子的注意事项
怀孕期间只要适量的吃一些莲子，其实对于自身和胎儿都是很好的，特别是夏天食用还有清热降火的功效，不过莲子毕竟属于是偏寒性的食物，所以食用方面需要适量，并且也需要注意以下几点：
1、不宜空腹吃
怀孕之后不能空腹吃莲子，莲子是属于阴性食物，空腹吃对身体不好，孕期要避免空腹吃莲子。
2、不宜长期吃
莲子虽然是一种口感比较好，功效作用比较强大的食物，但是在生活中不宜长期吃莲子。莲子是属于寒性的食物，长期服用会影响孕妇的体质。
3、分清自己的体质再恰当的吃
莲子有清火的功效，很多孕妇在孕期会出现上火的现象，并不是在出现上火现象时吃莲子可以改善。上火分为虚火和实热，要了解自己是何种体质才能进行对症食疗。
莲子中含有丰富的营养物质，孕期可以将莲子着与冰糖、红枣、红豆一同煲汤后饮用，红豆红枣莲子汤有滋阴润肺和安神的作用。其实在孕期对于饮食上面没有什么禁忌，只要做到少吃，且均衡营养就是最好的。
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怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能不能吃莲子”的问题，一些网友发表了自己的看法。
怀孕期间当然是可以吃莲子的，一般莲子可以用于做莲藕排骨汤，也可以熬粥，对于孕妇而言，食用后是有助于清热降火的，并且对降血压也有帮助，所以打算吃莲子的，只要不当饭吃，合适的食用，自然是好处多多。
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孕期吃莲子自然是可以的，毕竟莲子这种食物是非常常见的，并且适当的使用可以补充蛋白质和铁元素等，我怀孕的时候就有吃，其实怀孕期间，对于饮食方面只需要做到清淡，并且丰富营养就可以了。
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在怀孕的时候，其实饮食上多以清淡为主最好，并且每天的菜品可以丰富均衡，吃莲子心也是可以的，并且也利于胎儿的生长，不过好的食物也有很多，孕妈都需要做到适量食用，毕竟任何食物多吃都没什么好处。
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十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝
保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他
银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆
片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油
高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼
钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白
甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参
花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉
牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖
姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力
味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜
桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜
香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药
苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素
面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥
番茄红素
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
