味精的主要成分是谷氨酸钠，能够限制人体对钙、镁、铜等矿物质的利用，所以孕妇在日常的饮食中，一定要少放味精，或是不放，否则对自身会或胎儿会造成影响，网传孕妇吃味精会导致胎儿的智力缺陷，也可能造成胎停或流产的情况发生，针对这些说法也并非就是谣言，所以在孕期无论是吃什么菜喝什么汤，能不放味精自然最好，本身孕期的饮食就应该以清淡为主。
孕妇要注意慎吃味精，因为味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与之结合后从尿中排出。当食用味精过多，超过机体的代谢能力时，还会导致血液中的谷氨酸钠含量增高，而且在孕期的饮食中，时长用到味精的话，也会对胎儿的智力造成影响，对自身也没好处，而对于孕妈吃味精具体的情况，有疑惑的，也可以进一步的了解。
孕妇吃味精会对自身和胎儿有危害
不建议孕妇吃味精的谣言：味精是我们日常生活中的调味品，但孕期的饮食中能不放就不放，网上有很多人表示，孕期的饮食最好不要放味精，因为味精吃多了会导致胎儿的智力缺陷，也会导致缺锌的情况发生，而且也有引起流产等情况的说法，但这些说法是否属实，吃了味精做的菜又真会有这些危害吗?
真相鉴定：“不建议孕妇吃味精”并不是谣言，在怀孕期间尽量不要在饮食中放味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，能够限制人体对钙、镁、铜等矿物质的利用，容易和血液中的锌结合，导致孕妇缺锌的情况发生。锌是婴幼儿发育必须的元素，对婴幼儿的智力发育非常重要。在怀孕期间不建议食用味精。
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谣言一：孕妇吃味精会影响胎儿智力吗?
孕妇吃味精会影响胎儿智力发展!医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是胎儿生长发育之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育。因此，为了宝宝的智力发育，孕妈妈们要少吃味精。
孕妇吃味精会影响胎儿智力发展
谣言二：孕期吃味精是否会导致胎儿畸形?
吃味精不一定会引起胎儿畸形。妊娠期间不要吃味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，它与血液中的锌结合后会排出尿液。当摄入量过多，超过机体代谢能力时，会导致血中谷氨酸钠含量升高，此时，人体对钙、镁、铜等必需矿物质的吸收会受到限制。
谣言三：怀孕味精吃多了会流产吗?
孕期吃味精不会引起流产。但是不建议吃味精，因为味精这种调味品，如果吃多了对胎儿的生长发育会有影响，至于流程的情况需要避免吃活血化瘀的食物，总之能不吃味精是最好的。
孕妇吃味精的注意事项
味精通常是不建议孕妇在日常的饮食当中放入，但也并非完全不能放入味精，通常少许的放点味精调味还是没什么影响的，不过在孕期饮食中，如果想放入味精食用的话，以下这几点就需要注意：
1、不要在滚烫的锅中加入，而要在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时，会变为焦点谷氨酸钠，食后对人体有害，且难以排出体外;
2、不宜在酸性食物中添加味精，如糖醋鱼、糖醋里脊等。味精呈碱性，在酸性食物中添加会引起化学反应，使菜肴走味;
3、在含有碱性的原料中不宜使用味精，味精遇碱会化合成谷氨酸二钠，会产生氨水臭味，使鲜味降低，甚至失去其鲜味;
4、高汤、鸡肉、鸡蛋、水产制出的菜肴中不用再放味精。
姐妹经验分享
怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕期饮食能否吃味精”的问题，一些网友发表了自己的看法。
怀孕期间的饮食应该多以清淡为主，对于味精这种调味品即便是日常都不建议多往菜里放入，毕竟味精吃多了对人体不好，并且孕妇吃多了对胎儿的生长也是不好的，所以，无论是孕期喝汤还是吃肉菜等，都不要放味精。
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味精在怀孕的时候最好不要吃，平时烧菜做汤调味可以用盐来代替，像味精或鸡精能不放就不放，目前很多家庭有意识的，基本家里都没买味精了，毕竟味精吃多了会影响到胎儿的治疗，所以安全期间，不建议孕期吃的菜中放入味精。
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虽然味精是日常生活中非常常见的调味品，在无论在什么时候都不建议多吃，特别是怀孕期间更是如此，如果孕期吃过多的味精，是会影响胎儿在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良，因此孕期饮食中，不放味精是最好的。
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十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。
DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝
保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他
银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆
片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油
高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼
钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白
甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参
花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉
牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖
姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力
味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜
桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜
香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药
苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素
面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥
番茄红素
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。
