夫妻双方备孕的注意事项和准备工作有哪些呢？想要孕育出一个健康聪明又伶俐的宝宝，孕前的准备工作是必不可少的一环，那么接下来就和喜脉网一起来看看夫妻双方备孕的注意事项和准备工作有哪些吧！
1、做好孕前营养准备
妊娠早期胚胎所需要的营养可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体应该合理地调配膳食，多吃如肉类、豆制品、蔬菜和水果等富含营养素的食物，
2、提高性生活的质量
排卵期前应有计划地减少性交次数，以此来保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。
3、坚持锻炼身体
未准妈妈应坚持锻炼身体，抵御因感冒、风疹等病毒侵袭造成的胎儿畸形。未准妈妈进行的身体锻炼应适量和避免参加剧烈的运动竞赛，因为激动、紧张的竞技心理状态会影响她们生理机能的平衡，如果必须参加时应推迟受孕。
4、慎用药物
药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积的话是会胎儿的发育产生影响。所以孕前几个月用药必须要谨慎。
5、学习相关知识
夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。
6、避免接触放射物质
各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的人应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标应离开此类工作一段时间，待身体各项指标值正常后再受孕。
7、重视孕前检查
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等;男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
8、未准爸爸少穿紧身裤
优生不只是妻子的事。国外学者发现，男子穿紧身牛仔裤，会把睾丸压向温度较高的腹股沟管，造成生精功能减退。
9、补充叶酸
女性孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
10、酒后不入室
酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此准备怀孕的女性不要饮酒，并且也要劝阻丈夫也不要饮酒。
上述便是本文的简单介绍，希望大家对“夫妻双方备孕的注意事项和准备工作有哪些”有了一定的了解了，如果还有其他方面的问题可以咨询专业医生。
