在日常生活中，夫妻备孕生小孩是一件非常重要的事情，通常备孕期间需要注意的事情有很多，不管是男方还是女方都需要引起重视。女性备孕期间，要注意补充叶酸和钙质，还要保证良好的睡眠，有妇科病的话，要积极治疗。男性备孕期间要多进行体育锻炼，并且还要戒烟戒酒。下面收集整理了备孕须知的20件小事等内容，供大家参考。
备孕须知的20件小事介绍
随着生活条件的提高，很多年轻夫妻对怀孕生子这件事情也越来越重视，年轻夫妻在备孕的时候，都希望生育一个健康的宝宝，那么在平时有很多注意事项需要知晓，比如做好孕前检查、服用叶酸、保持健康生活方式、保持充足睡眠时间等，还有一些备孕须知的20件小事也需要留意，下面一起来看看吧。
备孕须知的20件小事
每一对夫妻都盼望能够生育一个健康的小宝宝，于是早早的就开始备孕了。如果说想要让自己进入最佳的备孕状态，这期间需要注意的事项就必须要了解。另外，在备孕期间，医生会告知备孕须知相关内容，比如少穿高跟鞋、少穿紧身衣、不吃全素食、戒烟戒酒等，下面介绍备孕须知的20件小事，具体内容如下：
| 序号 | 备孕须知 |
| 1 | 确定要不要孩子，如果你和爱人的家庭中有遗传病史，如遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等;或夫妻双方有一方患有慢性病，如心脏病、肾炎、癫痫等，都需要去向医生咨询，然后决定是否要孩子。 |
| 2 | 如果确定要一个宝宝，建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查。 |
| 3 | 接受必要的预防接种。 |
| 4 | 如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。 |
| 5 | 把你心爱的宠物托付给亲友。 |
| 6 | 检查有没有弓形体等感染。 |
| 7 | 如果你有避孕药，那么从现在开始停服。 |
| 8 | 从现在开始实行慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。 |
| 9 | 少穿紧身衣，英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。 |
| 10 | 少穿高跟鞋，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。 |
| 11 | 少冲洗阴道，有关专家认为，阴道冲洗需要在医生指导下进行，太过频繁可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险要比从不做阴道冲洗者高出3~4倍。 |
| 12 | 经期不同房，经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果同房容易使精子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。另外，在女性性兴奋的时候，子宫收缩有可能导致经血逆流到盆腔，导致子宫内膜异位症，这两者都是有可能影响怀孕的。 |
| 13 | 不吃全素食，长期食素者不仅容易发生因微量元素缺乏而引起一些疾病，还会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。 |
| 14 | 在放射环境中工作的人应该暂调离。 |
| 15 | 要增强免疫力，别让自己感冒。 |
| 16 | 如果你们夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了。 |
| 17 | 最佳受孕年龄，一般在女性25-30岁，男性26-30岁。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛，胎儿发育环境好，有利于胎儿生长发育。 |
| 18 | 最佳受孕季节，避免在初春或深冬季节，应选在五到六月份，因为这时有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。 |
| 19 | 理想的受孕日，一般应安排在月经周期第十四天左右同房。有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率较高。 |
| 20 | 如果不知不觉中有喜了，就不要游泳了，因为怀孕早期游泳容易导致流产。 |
夫妻备孕的注意事项
一般来说，夫妻在备孕期间有很多注意事项需要牢记，比如需要服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形，还有养成健康的生活方式，有利于女性成功受孕。还有需要注意孕前检查等，下面介绍夫妻备孕的注意事项：
孕前检查是备孕注意事项之一
- 1. 孕前检查：夫妻备孕之前就要到医院进行全面的检查，可以做血液检查，检查是否有血液疾病或者是遗传疾病，还需要做妇科检查，男性还需要进行精液检查，检查有无异常的情况，才可以备孕;
- 2. 服用叶酸：在备孕之前还需要服用叶酸，这是比较重要的，如果体内缺乏叶酸会影响到胚胎神经管发育，在服用叶酸之后，可以预防胎儿畸形的发生;
- 3. 保持健康生活方式：在备孕期间还要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，多吃一些富含维生素和蛋白质的食物，并且还要注意放松心情，避免精神过度紧张，男性还要做到戒烟戒酒，避免出现胎儿畸形的情况;
- 4. 充足的睡眠时间：有许多夫妻在备孕期间会情绪紧张，从而让自己的睡眠受到影响，其实这种现象是非常不好的，一旦睡眠时间不够，免疫系统就会受到影响，就连荷尔蒙分泌都会被打乱，这样一来怀孕成功几率就会大大降低，建议放松心情，保持充足的睡眠时间，更有利于受孕。
生宝宝对于每一个家庭来说都是一件天大的事情，所以从备孕开始，夫妻双方都要特别注意，从生活中的方方面面做起。不但要保持充足的睡眠，还要戒掉不良的习惯，另外还要补充叶酸和含钙高的食物。只有这样全方位努力，才能够成功的得到一个健康聪明的宝宝。
