在现实生活中，夫妻在备孕期间，平时多注意调理的话，可以提高精子和卵子的质量，生出一个聪明、健康的孩子。备孕男性精子质量非常关键，精子质量高能增加女性受孕几率，并且提高胚胎质量。备孕要小孩男人可以吃枸杞、羊肉、牡蛎、山药、深海鱼、葵花籽等食物，对生精子比较有好处。
通常备孕前男人可以吃五子衍宗丸或生精胶囊等药物提高精子质量。如果男性精子质量正常，却并不建议随意用药。平时可以多吃含锌、铁等元素的食物，比如牛肉、羊肉以及动物肾脏和海鲜制品，有利于提高精子质量。生活中也要养成好的习惯，戒烟、戒酒，对提高精子质量效果比较明显。
有生精作用的食物介绍
要孩子男人吃什么生精
一般来说，对于备孕要孩子的夫妻而言，男人除了吃药物提高精子活力和质量外，还可以吃枸杞、羊肉、牡蛎、山药、深海鱼、葵花籽等食物生精，并且效果都比较好。为了帮助男性尽快提升精子质量，下面介绍适合男人吃的生精食物：
1、枸杞
枸杞中富含果糖，这种果糖进入精囊腺中可以改善性功能，提高精子的活力，起到补肾益精的作用，男性朋友可以用枸杞来熬汤喝。
2、羊肉
羊肉中含有可以促进精子成熟的左卡尼丁，这种物质不仅能促进脂类代谢，还能提高精子的活力，男性朋友可以将羊肉做成羊肉汤，但是注意不要太过辛辣。
常吃牡蛎提高男性精子活力
3、牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，有助于精子中的核酸和蛋白质代谢，可以提高男性的精子活力，增加精子的数量，还能改善男性性功能，消除阳痿早泄等症状。
4、山药
山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。中医理论认为山药具有补肾益气，补脾益肺的作用，是一种非常好的养生食物，男性朋友可以将山药和大米一起熬成山药粥，每天晚上服用。
5、深海鱼
深海鱼中的脂肪酸，优质蛋白都特别丰富。如果男性缺乏脂肪酸的话，就会引起精子生成障碍，导致精子质量下降和性欲减退，因此男性朋友平时可以吃一些鲑鱼，沙丁鱼等鱼类。
6、葵花籽
葵花籽的维生素e含量非常丰富，可以起到抗氧化，消除身体自由基的作用，能促进精子生成，增加精子的活力，延缓男性生殖器的衰老，对男性备孕有非常积极的作用。
男性朋友在备孕期间可以多吃一些具有养精生精作用的食物，像牡蛎，羊肉，枸杞等食物，都可以提高精子的数量和活力，改善男性性功能，消除阳痿早泄症状。尤其是枸杞能起到补肾的作用，大家可以用枸杞来熬汤喝，这样对男性备孕有非常积极的作用。
备孕男性补精子药物
正常男性的精子质量是比较好的，在备孕期间一般不需要通过口服药物来提高精子质量。但如果男性存在肾阴虚、肾阳虚等异常情况，需要在中医指导下，根据辨证结果，服用相应药物，具体内容如下：
吃六味地黄丸能提高精子质量
1. 肾阴虚的患者：可以适当服用六味地黄丸、左归丸等药物，提高精子质量;
2. 肾阳虚的患者：可以适当服用右归丸、右归胶囊等药物，提高精子质量;
3. 阴阳偏虚不太明显的患者：可以适当服用五子衍宗丸、生精片等药物，提高精子质量。
需要注意的是，适度服用以上药物对提高精子质量是有好处的，但需要在专业医生的指导下使用，切不可自行用药治疗，以免造成严重后果。此外，建议男性在备孕期间，要少吃辛辣、生冷、过于油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果等。
