女性如果出现卵巢功能衰退，就会威胁到女性的身体以及生理健康。卵巢功能衰退会让女性长期处于低雌激素状态，皮肤失去光泽，而且粘膜也会缺乏弹性；还会出现经期缩短，经量减少，经期紊乱，内分泌失调等症状；孕激素缺乏会使新陈代谢紊乱，严重的会使女性身体加速老化，所以患者必须要做好调理。卵巢功能衰退应该如何来调理？
1、要保持积极乐观的心态和充足的睡眠如果女性长时间处于抑郁和紧张状态，会影响到卵巢功能，避免让情绪过于消极，保持积极乐观的心态。调节好情绪，不能因为小事而斤斤计较，多向朋友倾诉，所以通过运动或者听音乐的方式来宣泄不良的情绪。另外要保证有充足的睡眠，避免长时间熬夜，以免影响到卵巢功能，只有保证充足高质量的睡眠，才有利于卵巢功能的恢复，中午抽出一个小时的时间来午休。
2、调整好饮食以及多吃对卵巢好的食物均衡的为身体摄入营养，调整好饮食结构。饮食要遵循高蛋白质，高维生素，低盐、低脂肪的原则。如果总是高胆固醇以及高脂肪饮食的话会让卵巢出现动脉硬化，引起卵巢萎缩。高盐饮食的话会影响体液的代谢，增加了身体水肿。多吃蛋类奶类瘦肉类菌菇类、豆类食物等，红豆，绿豆，冬瓜以及绿叶蔬菜也是不错的选择，里面含有丰富的雌性激素，另外也应该多吃富含维生素e比较丰富的玉米、小麦胚芽、坚果以及植物油等提高卵巢功能。
3、要建立科学的生活方式
患者要保持规律的作息以及良好的心态。生殖内分泌系统主要是受到大脑皮层的影响，如果过度紧张或者劳累的话会抑制大脑皮层，影响到内分泌。合理的安排工作和学习，做到劳逸结合来保持身心的健康，预防卵巢功能减退，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要喝浓茶浓咖啡以及碳酸饮料等，不能盲目的节食减肥，也不能暴饮暴食。
4、适当的运动
保持科学规律的运动能提高新陈代谢的速度，促进全身血液循环，延缓了性器官的衰老。如果长时间缺乏运动的话会让卵巢功能受到一定的损害，降低了卵子质量，所以每天要保证有30分钟以上的有氧运动，推荐选择游泳慢跑或者骑行等。
虽然女性的卵巢会随着女性年龄的增加不断的老化，但是只要女性在日常的生活中养成良好的习惯，注意体型，及时的释放生活工作的压力，还是可以缓解卵巢功能衰退带来的影响的。即使查出来卵巢功能衰退也不要避讳就医，专业的医生还是会给你制定最好的方案的。
