女性如果出现卵巢功能衰退的症状怎么快速调理?从7个方面告诉你。正常情况下，女性在35岁以后，卵巢功能开始走下坡路，年龄愈大，卵巢的储备愈低，卵细胞的数量和质量都会随着年龄的增长而越来越差，而到了绝经期，卵巢功能就寿终正寝了。而随着现代生活节奏的加快以及不良的生活习惯，导致女性卵巢功能衰退多早过快，有些女性二十多岁就出现卵巢储备功能下降，甚至卵巢功能衰退的例子并不少见。
下面我会为大家详细讲解卵巢功能衰退的快速调理方法：
1、少熬夜：良好的睡眠和休息非常重要。长时间熬夜往往会直接影响大脑中褪黑素的分泌，女性内分泌会发生紊乱，从而影响到卵巢功能，引发多囊卵巢等问题，表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等。卵巢本来就是一种腺体，能分泌激素，随着体内整体内分泌的失调，卵巢也会出现分泌紊乱。
2、合理控制身材：合理控制身材也是非常关键的，对于女性来说，如果太过肥胖也会导致卵巢功能衰退。据研究表明，肥胖大多是由于饮食习惯不良引起的，这样不仅会增加患上高血压、高血脂的风险，除此之外，还有可能会出现身体内分泌紊乱，从而影响卵巢功能。
3、稳定情绪：据研究表明，心态与卵巢功能息息相关。当女性朋友们的情绪不稳的时候，那么就有可能会直接影响大脑的分泌神经，而长时间处在负面情绪的状态下就会影响到身体内激素的异常分泌，从而引起卵巢功能异常。因此女性朋友们一定要注意为了自己的卵巢健康，应避免大喜大悲。
4、少抽烟：现在女性烟民越来越多，看起来很酷，其实这种行为正在损害你的健康。吸烟是卵巢功能衰退发生的重要因素，吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1～2年。
5、少用紧急避孕药：紧急避孕药是抗孕激素制剂或强效孕激素制剂，如果反复使用，会打乱卵巢的正常内分泌功能。有些人甚至将紧急避孕药当作常规的避孕措施，这可能会严重损害卵巢功能。
6、饮食习惯调整：卵巢功能减退者平时要注意饮食，建议女性朋友们在日常生活中可以适当的多吃一些花生、红枣、蔬菜、瘦肉、鱼类等食物。据相关研究表明，这些食物都富含蛋白质、氨基酸和维生素B族，可以起到激素的平衡稳定、滋养卵巢等作用。
7、避免久坐：久坐不仅会影响血液循环，还会影响身体的新陈代谢。当血液循环不畅时就会在一定程度上卵巢的代谢，且提供给子宫和卵巢的营养也会变少。所以不要长时间坐着，运动可以促进血液循环，使得身体得到彻底的改变，同时帮助大家摆脱子宫和卵巢功能早衰，所以建议女性坚持进行运动。
卵巢早衰会直接威胁到女性的健康，同时还会影响情绪。所以女性一旦有卵巢功能衰退的症状，一定要及时注意，并通过以上方法进行调理，这样才是对自己最好的方式 !
