打算明年要个孩子，需要做些什么孕前准备?

1、测量体温。准妈妈需要每天早上醒来后，测量自己的基础体温，并以表格的形式将其记录下来，让自己对自己的体温有个大致了解。

2、改善饮食。在计划怀孕半年前，准妈妈就需要注意饮食习惯，确保自身饮食均衡，食物搭配合理，这样才能确保自身营养获取充分、全面、均衡，为将来的胎宝宝能提供一个更好的营养供给。

3、了解家族健康史。众所周知，家族遗传病是会遗传的，即使是父母双方任何一人，都是健康的，没有患遗传疾病，如他们的家族中，有这种遗传病史或者是有人患遗传病，那说明他们的子女都有可能会患遗传病。所以，夫妻双方应提前对他们的家族健康史做个了解。

4、一起做孕前检查。备孕能否成功，女性很重要，但男性也不可忽视，因为现实中有很多备孕失败的案例，问题就出在男性身上。因此，备孕前，夫妻双方应一个去做个孕前检查，确保夫妻双方在备孕前有一个正常的身体状态。

5、远离不安全坏境。一些工作，对人的身体伤害性很大，由于大人又较强的免疫力和抵抗力，在短时间内不会出现太明显的效果，但是胎儿各方面能力都比较弱，怀孕后接触到一些化学或放射性物质，可能会对胎儿产生危害。所以，怀孕后，孕妇要远离不安全环境。

6、保持好心情。女性怀孕后，在各方面都会有一定的限制，再加上激素分泌、身体变化等因素的影响，心情难免出现波动、低沉的情况，而这种情况却不利于胎儿的成长。所以孕妈要学会自我施压和自我调节，让自己随时保持一个好心情。

7、坚持运动。定期运动不仅可以保持健康，让自己有一个好身材，而且还能消化掉身上的一部分脂肪，可以避免胎儿和孕妈出现肥胖现象，有利于分娩。

备孕期不要随意服药，注意保暖，尽量不感冒，不要去人群密集的地方，以免感染疾病，以吃天然食物为主，也不要拍电影和磁共振成像，以免辐射影响妊娠。备孕期服用叶酸至孕后3个月可预防胎儿神经管裂。怀孕前半年，男女双方都需要到医院进行全面体检，保证男女双方的健康。开展遗传咨询，了解自己是否患有遗传病，是否是遗传病携带者，了解自己是否有生育遗传病患儿的风险，知道如何避免生育遗传病患儿。

1.改善饮食，学会吃你真正需要的东西，也就是说，一天至少吃三顿均衡的饭。饮食由四类食物组成，它们能提供健康身体所必需的维生素和矿物质。健康孕妇最重要的两种营养素是钙和叶酸。别忘了坚持吃牛奶、柑橘类水果和果汁、深绿色叶菜、坚果、豆类、带皮谷物、强化面包和谷类食品。

2.达到健康的体重，你一直想减肥吗?是时候!怀孕是接近推荐体重的最佳时机。从选择低脂、高纤维食物开始。需要注意的是，通过均衡的饮食和适当的运动，体重可以以每周1-2磅的速度安全地减轻。如果你的体重低于正常水平，你要吃多少肉!研究人员发现，低体重的母亲往往会生下低体重的孩子。

3.开始服用维生素，健康人在均衡饮食时不需要补充维生素。产前补充维生素(或多功能复合维生素)是为了确保孕妇获得足够的几种重要维生素和矿物质。第一种是叶酸，一种B族维生素，在胎儿发育过程中可以防止神经管畸形。

4.放弃吸烟、饮酒等不良嗜好。